Iedere 2e of 3e woensdagavond van de maand is een combinatie van focussen en mindfulness in “De garage voor persoonlijk onderhoud”.
Onder het genot van een kopje soep en broodje:
Bij mindfulness leert u met volle aandacht in het hier en nu te leven zonder daar een oordeel over te hebben. Focussen is een manier om op een respectvolle wijze te luisteren naar dat wat het lichaam weet. Vaak geeft uw lichaam al eerder signalen af. U krijgt bijvoorbeeld hoofdpijn wanneer u het te druk heeft, of u voelt uzelf onrustig of gespannen. Bij focussen leert u om deze lichaamssignalen waar te nemen en om hun betekenis te leren verstaan. Het is respectvol luisteren naar signalen van uzelf en als het ware hiermee in “gesprek” te gaan.
Met focussen leert u op een andere manier, met wat “afstand” naar uw situatie,“probleem” of verdriet te kijken. U “bent” niet het probleem of verdriet maar het is hooguit een onderdeel. U leert niet (langer) in de emoties te gaan zitten of u er door te laten leiden, maar ze te erkennen en er een goede relatie / dialoog mee aan te gaan.
Een combinatie van mindfulness en focussen geeft inzicht ontspanning en ruimte. Het helpt:
De training wordt gegeven door Birgitta Tijhaar van Het Tijkeert en Marja Steegenga van Mijander. Beide hebben veel ervaring in het werken met mindfulness en focussen.
Opgave: Marja Steegenga 06 10325212 of stuur een mail naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.